مهارت ارتباط با کودکان؛ چطور با کودکمان بهتر ارتباط برقرار کنیم؟ ارتباط با کودک فقط به این معنی نیست که با او صحبت کنیم یا از او بخواهیم حرفمان را گوش کند. ارتباط مؤثر با کودک یعنی بتوانیم دنیای او را بهتر بفهمیم، احساساتش را بشنویم، منظورمان را به زبان قابل فهم منتقل کنیم و به او کمک کنیم خودش نیز احساسات، نیازها و خواسته‌هایش را به شکل مناسبی بیان …

ادامه مطلب

اهمیت تربیت جنسی کودکان؛ از چه سنی و چگونه باید شروع کنیم؟ وقتی صحبت از تربیت جنسی کودک می‌شود، بسیاری از والدین تصور می‌کنند منظور این است که باید درباره رابطه جنسی با کودک صحبت کنند. همین تصور باعث می‌شود بعضی خانواده‌ها موضوع را کاملاً نادیده بگیرند و بعضی دیگر نیز در مواجهه با سؤال‌ها و رفتارهای کودک دچار اضطراب، خجالت یا واکنش‌های افراطی شوند. اما تربیت جنسی کودک بسیار …

ادامه مطلب

رفلکس نوزاد چیست؟ | آشنایی با رفلکس‌های نوزادی و اهمیت آنها در رشد کودک نوزاد وقتی به دنیا می‌آید هنوز بسیاری از مهارت‌هایی را که یک کودک بزرگ‌تر دارد، یاد نگرفته است. نمی‌تواند راه برود، صحبت کند، به شکل ارادی بسیاری از حرکاتش را کنترل کند یا نیازهای خود را با کلمات بیان کند. اما این به معنی آن نیست که بدن و مغز نوزاد برای واکنش نشان دادن آماده نیستند. …

ادامه مطلب

چطور یه رابطه سالم‌تر بسازیم؟ | راه‌های ساختن رابطه سالم و پایدار رابطه سالم چیزی نیست که فقط با عاشق بودن به وجود بیاید. ممکن است دو نفر یکدیگر را خیلی دوست داشته باشند، اما نتوانند درست با هم صحبت کنند، مدام دعوا کنند، به یکدیگر بی‌اعتماد باشند یا نیازهای هم را نادیده بگیرند. از طرف دیگر، رابطه سالم به این معنی نیست که هیچ اختلاف، ناراحتی یا بحثی در …

ادامه مطلب

چطور درست «نه» بگیم؟ | آموزش نه گفتن بدون احساس گناه آیا وقتی کسی از شما چیزی می‌خواهد، حتی اگر واقعاً نخواهید، نمی‌توانید «نه» بگویید؟ آیا از ناراحت شدن دیگران می‌ترسید؟ آیا بعد از رد کردن یک درخواست، ساعت‌ها با خودتان فکر می‌کنید که «نکنه کار بدی کردم؟» اگر پاسخ شما مثبت است، احتمالاً نه گفتن برایتان فقط یک کلمه ساده نیست؛ بلکه با ترس از ناراحت کردن دیگران، احساس …

ادامه مطلب

چطور مرزهای سالم داشته باشیم؟ | راه‌های ایجاد مرز سالم در رابطه با دیگران آیا تا به حال شده کاری را قبول کنید، در حالی که واقعاً نمی‌خواستید؟ آیا برای اینکه کسی ناراحت نشود، خواسته خودتان را نادیده گرفته‌اید؟ آیا احساس می‌کنید دیگران بیش از حد وارد زندگی شخصی شما می‌شوند؟ یا شاید وقتی می‌خواهید به کسی «نه» بگویید، احساس گناه می‌کنید؟ اگر پاسخ شما به یکی از این سؤال‌ها …

ادامه مطلب

چطور استرسمون رو کنترل کنیم؟ | راه‌های کاهش و مدیریت استرس استرس بخشی طبیعی از زندگی انسان است. امتحان، فشار کاری، مشکلات مالی، اختلافات خانوادگی، نگرانی درباره آینده، تغییرات مهم زندگی و حتی اتفاقات روزمره می‌توانند باعث ایجاد استرس شوند. مشکل زمانی شروع می‌شود که استرس بیش از حد شدید، طولانی یا تکرارشونده شود و روی خواب، تمرکز، خلق‌وخو، روابط یا عملکرد روزمره ما تأثیر بگذارد. خیلی از افراد وقتی …

ادامه مطلب

چطور خشممون رو کنترل کنیم؟ | راه‌های کنترل و مدیریت خشم همه انسان‌ها عصبانی می‌شوند. خشم یکی از هیجان‌های طبیعی انسان است و معمولاً زمانی ظاهر می‌شود که احساس می‌کنیم چیزی برخلاف خواسته، نیاز یا ارزش ما اتفاق افتاده است؛ مثلاً احساس بی‌احترامی، بی‌عدالتی، نادیده گرفته شدن، تهدید یا ناکامی می‌کنیم. اما بین عصبانی شدن و رفتار کردن از روی خشم تفاوت وجود دارد. ممکن است عصبانی باشیم، اما توهین …

ادامه مطلب

چطور احساساتمون رو بهتر کنترل کنیم؟ | راه‌های مدیریت احساسات و هیجانات همه ما احساسات مختلفی را تجربه می‌کنیم؛ خشم، غم، ترس، اضطراب، شادی، حسادت، ناامیدی، دلتنگی و حتی احساساتی که گاهی توضیح دادنشان برای خودمان هم سخت است. گاهی یک اتفاق کوچک باعث می‌شود به‌شدت عصبانی شویم. گاهی یک حرف ساده ساعت‌ها ذهنمان را درگیر می‌کند. بعضی وقت‌ها هم آن‌قدر ناراحت می‌شویم که نمی‌توانیم درست فکر کنیم یا تصمیم …

ادامه مطلب

چطور بدون دعوا اختلافمون رو حل کنیم؟ | راه‌های حل اختلاف و کاهش دعوا در رابطه اختلاف در هر رابطه‌ای طبیعی است. حتی زوج‌هایی که رابطه خوبی با یکدیگر دارند هم ممکن است درباره پول، خانواده‌ها، تربیت فرزند، زمان گذاشتن برای یکدیگر، مسائل شغلی یا شیوه زندگی با هم اختلاف نظر داشته باشند. بنابراین مسئله اصلی این نیست که چطور هیچ‌وقت با هم اختلاف نداشته باشیم؛ مسئله مهم‌تر این است …

ادامه مطلب